Vitamina K2 y D3. ¿Sabes lo importante que es?
Puede tener osteoporosis y calcificación arterial al mismo tiempo si no toma suplementos de vitamina d3 y k2. La Vitamina K2 y Vitamina D3 son fundamentales para que el calcio se deposite en nuestros huesos.
La vitamina K es la “llave” que abre la puerta de su torrente sanguíneo para permitir que el flujo de calcio llegue a sus huesos y médula ósea. Sin la acción primordial de esta vitamina, sus huesos estarían debilitados. Además, hay otra área en la que la vitamina K desempeña un papel muy importante, especialmente la vitamina K2.
Las conclusiones de uno de los estudios más importantes hechos sobre este tema, el llamado “Estudio Rotterdam” se publicaron en The Journal of Nutrition hace unos quince años y decían lo siguiente:
- Reduce en un 50% el riesgo de calcificación arterial.
- Reduce en un 50% el riesgo de muerte por problemas cardiovasculares.
- Reduce en un 25% el riesgo de mortalidad por otras causas.
- Mejora de la capacidad de incorporación del calcio en el tejido óseo.
- Es un posible tratamiento de la arteriosclerosis.
Un último estudio hecho por la Universidad de Maastrich, publicado en Pubmed en febrero de este año dice que suplementar con vitamina K2 menaquinona-7 mejora la rigidez arterial en mujeres sanas posmenopáusicas. Durante tres años se subministraron 180 mg de K2 a mujeres, que presentaron un incremento significativo de la elasticidad vascular.
La vitamina D3 es importante en gran variedad de funciones del cuerpo, entre ellas la absorción del calcio, reforzar el sistema inmunitario, y el bienestar en general
Seis investigadores de distintos países analizaron 50 estudios que implican en total a algo más de 94.000 personas. De ellas, el 80% eran mujeres con una edad media de 74 años, "mujeres que, al llegar a edades avanzadas y sobre todo tras la menopausia, tienden a una pérdida de esta vitamina, fundamental para reducir tanto las fracturas óseas hasta en un 20% como el númer